禁煙体験記ピックアップ

ここでは禁煙する事の利点や禁煙方法など禁煙に役立つ情報をピックアップして紹介していく予定です。
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禁煙宣言

遅れましたが、誕生日を超えた所で今度こそ!
(1ヶ月経過してしまった。。。)
3/12再スタート!
↓も書き直しますm(__)m

■禁煙1日目
1日1箱20本から0本の禁煙をスタート。
過去何度もやっている。
そう、何度も挫折をしている。

そうであるがゆえの、何度も通ってきた道。
1日目はそんなもの。
ちょっと我慢すれば、なんとも無い。
いつもこれくらいはなんとかなる。
だから、いつでもヤメれるから今は良いかっ。
となってしまう所。

何かした時、タバコ吸いたいな。
と思う程度で「ニコチンプリーズ!!!!」的な禁断症状は無い。
そんな所が、タバコはいつでも止められるという感情を持つ事となる。
実際にはなかなか止めれて無いのに。


■禁煙2日目
ただただ、口寂しい
そして、ちょっといっぷく休憩。
ちょっといっぷくな時間が無くなる事に戸惑う

必殺!明日から禁煙!
何度と無く飛び出す必殺技だ。
大抵こいつは2日目にやってくる。

とりあえず、たばこを吸うための理由付けを探し出す
どうせ、すぐ禁煙出来るんだし今日はいいんじゃない?
明日からやればいいよ。
心の中の悪魔が語りかけてくる。


■禁煙3日目
なんとなくタバコが無い生活に慣れてくる。
ただ、やはり習慣になってた事が無くなるのは寂しい気分である。
一服休憩。
食後の一服。
◯◯後の一服。
なんとなくそわそわと落ち着かない気分なのだ。

やけにお腹が減る気がする。
そんな3日目。

またすぐ禁煙できるし、今日はもういいんじゃない?
心のなかの悪魔が語りかけてくる。


※禁煙の実体験に基いて書いています※
心の中の葛藤です。
悪魔の囁き vs 「それは気のせいだよ」という気持ち
1週間(7日間)、2週間目、3週間目の予定
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コメント
お久しぶりです。
おはようございます。
今禁煙4~6日目くらいですか?なら頑張って下さい。

僕が気合いで禁煙した時は、禁煙初日~2日目くらいが一番辛くて、それ以降はこの辛さが3ヶ月くらい延々続くだけ。だからもう一度禁煙するのは無理、それが当時の結論です。
それを何度も繰り返してるのは凄いです。心が折れません?

ジリアン・ライリーのイギリス式「完全禁煙プログラム」が禁煙本のなかでは一番のお薦めです。
2013/11/21(Thu) 06:18 | URL | AAA |
こんばんは
AAAさんお久しぶりです^^

続いたり続かなかったりでウロウロです。。。
今回は頑張りますっ

これが3ヶ月ですか。。。
その本も早速チェックしてみますね^^
2013/11/21(Thu) 20:56 | URL | けん |
これが3ヶ月も続く?
けんさんへ
先のコメで誤解あるかもしれないので。
僕は2回禁煙しています。最初はひたすら我慢するだけの禁煙。これが2年継続。当時毎日たばこが吸いたかったです。←先のコメで書いたのはこの時のこと。
2回目は、前回の禁煙時に得た知識と経験を元にして禁煙。今禁煙後8月目です。禁煙後1週間目あたりで、たばこが猛烈に吸いたくてきついな~て感じたこと以外は、前回の禁煙時に感じていた辛さは全く有りません。たばこを吸いたいと思うのは相変わらずだけど、吸いたい≠辛いな感じ。
だから禁煙はやり方(気持ちの持ち方)次第で、辛さが全然違うと思います。
2013/11/23(Sat) 00:39 | URL | AAA |
AAAさんへ
なるほどっ!
頑張ってみますっ

じゃなく自然にやめれるように。。。

実はまた再戦です。。。(こっそり)
2013/12/11(Wed) 16:29 | URL | けん |
応援ですw
禁煙にチャレンジしている人のブログを見ると励まされますw
応援しています>ぽち!
2014/01/28(Tue) 00:45 | URL | カエル |
はじめまして
はじめまして。
私も禁煙ブログを書き始めましたが、
全然禁煙することに踏み切れていませんw
先輩の参考にさせてもらいたいと思ってます(祈
2014/01/31(Fri) 21:54 | URL | カエル |
ひゃ!
はじめまして、ではありませんでしたね(汗
勢いあまって2回コメントしてしまいました(謝
ごめんなさいe-266
2014/01/31(Fri) 22:10 | URL | カエル |
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